6 Haziran I Cuma
22 Þubat I Pazar
Doðru Yapýldýðýnda Karýn Kasý Çýkaran 5 Egzersiz
5 Mart I PerþembeKarýn egzersizleri, güçlü bir merkez bölgesi oluþturmanýn ve saðlýklý bir vücuda sahip olmanýn en önemli yollarýndan biridir. Düzenli yapýlan karýn kasý egzersizleri, hem estetik bir görünüm saðlar hem de bel ve omurga saðlýðýný destekler. Evde ...
Kýþýn Ýçsel Ateþinizi Yoga ve Pilates ile Yakýn
1 Þubat I PazarKýþ mevsimi geldiðinde doða derin bir uykuya dalar, biz ise genellikle battaniyelerin altýna saklanma eðilimi gösteririz. Ancak bedenin duraðanlaþtýðý bu dönem, aslýnda matýn üzerine çýkmak için en stratejik zamandýr. Yoga ve pilates, sadece fiziksel birer egzersiz de...
Göbek Yaðlarýnýzý Kýsa Yoldan Eriten Besinler
16 Aðustos I CumartesiKalýcý kilo kaybý için gizli ve karmaþýk kalori yakýcý formüllere hiç gerek yoktur. Bunun yerine yemek yeme isteðinizi frenlemek, yað yakmak ve uyku ritimlerinizi iyi dengelemek yeterli olacaktýr. Daha kaliteli bir uyku, daha fazla kilo vermek ve karýn yaðlarýnýzý eritmek i&cce...
Bozulmak Üzere Olan Meyveleri Deðerlendirin
23 Aðustos I CumartesiYaz biterken yaza ait meyvelerin de zamaný hýzla geçiyor. Elinizde kalan ve lekelenerek çürümeye yüz tutmuþ meyve ve sebzeleri çöpe atmanýza gerek yok. Sizin için, yazýn sonunda elinizde kalan meyve ve sebzeleri deðerlendirip lezzetli yiyecekler hal...
