Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Günlük Multivitamin Alımının Önemi

Ekleme : 16 Temmuz I Çarşamba
 
 
Günlük Multivitamin Alımının Önemi

Günlük vitamin kullanımı konusunda bazı uzmanların olumlu yorumlarının yanında kimi uzmanların şiddetli uyarıları mevcut. Bazıları bunun günlük ihtiyacımız olan enerji ve besinlerin alımı için olmazsa olmaz bir beslenme olduğuna inanıyorken bazıları da sakıncalı ve gereksiz bir aktivite olduğuna inanıyor. Durum ne olursa olsun ek vitamin ve mineral hapları sayesinde beslenme ile alınamayan ve vücut için gerekli besinleri vücuda suni yoldan almış oluruz. Fakat vücudumuz bunu ne kadar kullanıp ihtiyacı doğrultusunda değerlendirdiğini de iyice anlamak gerekir. Genelde hap şeklinde besinler dışında alınan bu hapların çoğu bünyemiz tarafından kullanılmadan dışarı atılır.

Multivitaminler içerisinde bolca vitamin barındıran haplardır. Özelikle B vitamini vücudumuzun enerjisi açısından günlük ihtiyaç duyduğu besinlerin başında geliyor. B vitamini aynı zamanda bazı antidepresan haplarında da sıkça kullanılıyor. Bir çok multivitamin hapları günde bir defa alınır ve içerisinde bir çok vitamin bulunur.

C vitamini hapları sayesinde vücudumuza aldığımız C vitamini antioksidan görevi gördüğü gibi bağışıklık sisteminize de faydalı olmaktadır. Bu antioksidan özelliği sayesinde C vitamini DNA yapısını bozan mutasyonlara karşı en iyi savunmadır. Kansere karşı ilk savunma hattını oluşturur.

Tüm etlerde, somon ve tatlı su balıklarının tamamında Omega-3 bulunur. Fakat dilerseniz bu ihtiyacınızı Omega-3 haplarıyla da giderebilirsiniz. Vücudunuzun hormonal dengesini korur ve serotonin (mutluluk hormonu) salgılanmasına sebep olur. Şekerinizi de dengelediği için oldukça faydalı bir besin olduğu söylenebilir.

Piyasada oldukça fazla bulunan D Vitamini hapları ile bir çoğumuzun farkına varamadığı D Vitamini eksikliği sorununun üstesinden gelinebilir. D vitamini eksikliği bağışıklık sistemi sorunlarına ve depresyon gibi bozukluklara neden olabilir.

Multivitaminlerin içerisinde sağlıklı uyku düzenini sağlayan ve dinlendirici etkisini arttıran vitaminlarden en tanınmışı  Magnezyum haplarıdır. E vitamini de kadınların sağlıklı bir adet döngüsü kurulmasını sağlayacaktır.

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet