Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü
10 atletizm dalını içeren Dekatlon iki gün sürmektedir. Birinci gün; 100 metre, uzun atlama, gülle atma, yüksek atlama ve 400 metre yarışları yapılırken, ikinci gün, 110 metre engelli, disk atma, sırıkla atlama, cirit atma ve 1500 metre yarışları yapılmaktadır. Dekatlon yarışlarında erkekler yarışmaktadır.
Kalbin kasılmasının ardından, sol karıncığın pompaladığı kan miktarına denir.
Vurulmak üzere hedefi havaya fırlatan aletin adıdır.
Nöronlara oksijen yollayan hüclerdir.
Bu nomogram ile kalp atım hızı - yük ilişkisinden yola çıkarak bireyin maksimum oksijen tüketimini tahmin eder. Bu nomogram sub maksimal bir yükleme üzerinde maksimumu kestiren bir yöntemdir. İhtiyaç duyulan malzemeler; bisiklet ergometresi, steteskop veya KAH monitörü, baskül. Bu nomogram 6 dakikalık bir sub maksimal egzersizden ibarettir. Teste girecek sporcunun en az iki saat öncesinden yeme - içme ve sigarayı kesmesi gerekir. Son 20 dakika oturarak geçmelidir. Bundan sonra sporcunun vücut ağırlığı ölçülür. Daha sonra bisikletin sele boyu ayarlanır (Pedalı çevirirken bacak açısı 160 derece olmalıdır). Daha sonra yük belirlenir. Yük kgm cinsinden belirlenir. Egzersizin yükü bireyin fizyolojik durumuna göre değişir. Erkeklerde 300 - 1500 kgm, bayanlarda ise 300 - 900 kgm arasında değişir. Pedal hızı 50 rpm'dir. 50 rpm pedal hızında; 1 kg = 300 kgm'dir. Sporcu 6 dakika boyunca belirlenen yüke karşı 50 rpm'de pedal çevirir. Bu nomogramda kalp atım hızının 120 ile 170 arasında olması gerekir. Eğer ilk dakika içerisinde 120'yi geçmişse, yük fazla gelmiş demektir ve yeni bir düzenleme yapılır. Düzenlemeden sonra tekrar 6 dakika uygulanmalıdır. Her dakika KAH kaydedilir. Beşinci dakikadaki KAH ile altıncı dakikadaki KAH arasında + - 5 atım / dk fark olması gerekir. Eğer fark + - 5'ten fazla ise egzersiz 1 dakika uzatılır.
Solüsyon halinde değişken sayılan ve cilt kızarıklığına sebep veren, C vitamininin bir türüdür.
Hidrojen iyonunun açığa çıkmasını sağlayan kimyasal maddeye denir.
Aşil tendonunun enflamasyonudur.
Kanı, kalpten diğer dokulara taşıyan kan damarı, atardamar.
Vücuttaki en büyük atardamar; kalbin sol karıncığındaki kan, aort yoluyla bütün vücuda dağılır.
İnsanın ölçülebilir (ağırlık, boy, kafa boyutlan, soluma sıklığı vb) ve sınıflandırılabilir (göz rengi, saç biçimi, kanın biyokimyasal Özellikleri vb) fiziksel Özelliklerini istatistik açıdan inceleyen antropoloji dalı.
Sözcük anlamıyla "insan bilimi".
Çalıştırıcı, eğitici, çalıştıran kişi, eğitici kişi
Daha önceden belirlenen iki hareketin dinlenme verilmeden arka arkaya uygulanması ile yapılan bir çalışmadır. Süper set çalışması aynı kası kapsayan hareketlerle yapılabileceği gibi farklı kas grupları ile de kombine edilebilmektedir.
Vücudun önü ile arkasını, alt gövde ile üst gövdeyi, farklı kas gruplarını beraber veya ayrı bir şekilde, günlere bölerek çalıştırılması esasına dayanır. Örneğin, pazartesi ve çarşamba günleri bazı kas gruplarını, salı ve perşembe günleri ise diğer kas gruplarını çalıştırmak bu sistemin içerisindedir.
