Astrand - Rhyming Nomogram Nedir?
Bu nomogram ile kalp atım hızı - yük ilişkisinden yola çıkarak bireyin maksimum oksijen tüketimini tahmin eder. Bu nomogram sub maksimal bir yükleme üzerinde maksimumu kestiren bir yöntemdir. İhtiyaç duyulan malzemeler; bisiklet ergometresi, steteskop veya KAH monitörü, baskül. Bu nomogram 6 dakikalık bir sub maksimal egzersizden ibarettir. Teste girecek sporcunun en az iki saat öncesinden yeme - içme ve sigarayı kesmesi gerekir. Son 20 dakika oturarak geçmelidir. Bundan sonra sporcunun vücut ağırlığı ölçülür. Daha sonra bisikletin sele boyu ayarlanır (Pedalı çevirirken bacak açısı 160 derece olmalıdır). Daha sonra yük belirlenir. Yük kgm cinsinden belirlenir. Egzersizin yükü bireyin fizyolojik durumuna göre değişir. Erkeklerde 300 - 1500 kgm, bayanlarda ise 300 - 900 kgm arasında değişir. Pedal hızı 50 rpm'dir. 50 rpm pedal hızında; 1 kg = 300 kgm'dir. Sporcu 6 dakika boyunca belirlenen yüke karşı 50 rpm'de pedal çevirir. Bu nomogramda kalp atım hızının 120 ile 170 arasında olması gerekir. Eğer ilk dakika içerisinde 120'yi geçmişse, yük fazla gelmiş demektir ve yeni bir düzenleme yapılır. Düzenlemeden sonra tekrar 6 dakika uygulanmalıdır. Her dakika KAH kaydedilir. Beşinci dakikadaki KAH ile altıncı dakikadaki KAH arasında + - 5 atım / dk fark olması gerekir. Eğer fark + - 5'ten fazla ise egzersiz 1 dakika uzatılır.
Backswing'den sonra topa vuruş yapılan swıng'in ikinci bölümüdür. Ingilizce de forwardswıng ya da downswıng deyimlerinin karşıtıdır.
Argo olarak kullanılır. Yeni başlayan, tekniği zayıf olan oyunculara verilen addır.
Genellikle kötü vuruşlara verilen isimdir. Oyuna yeni başlayan acemi oyuncular için de kulanılır. Acemi oyunculara Duffer, Hacker gibi isimler de takılır.
Kurallara göre ceza puanlı ya da cezasız olarak oyun dışı kalan bir topu oyuna tekrar sokmak için yapılır. Oyuncu kurallara göre dik durarak kolunu omuz hizasından yukarı doğru dik bir şekilde kaldırarak topu arkasına düşecek şekilde bırakır. Topun durduğu yer yeni vuruş noktasıdır.
Fairway'ler dışında, club'ları düzgün kullanabilme antremanlarının yapıldığı ve genelde 300 metre uzunluğundaki eğitim alanlarıdır.
Başlama vuruşu için kullanılan sopalardır. Başlama vuruşu genellikle 1 numaralı wood club ile yapılır.
Tee üzerinde yapılan başlama vuruşudur. Genel olarak 1 nolu wood club ile yapılır.
Topa hedef doğrultusunda anti - clockwise spin etkisiyle sağdan sola doğru hafifçe bir kavis yaptırılan vuruş şeklidir. (Tarif sağ elle vuruş yapanlar içindir)
Swing vuruşunun üç bölümünden ikincisidir. Backswıng'in zirvesinden topa vuruş anına kadar olan bölümüdür. Bu kısma "Forewardswıng" ismi de verilir.
Doğrultusu yokuş aşağı olan vuruşlardır.
Topun hedefe göre yokuş aşağı vurulacağı bir meyilde bulunmasıdır.
Bu tip green'lerin yüzeyinde iki delik bulunur. Bunlar golfün en eski günlerinden kalma, front nine ve back nine'ı aynı yerde oynanan golfe ilişkin kalıntı niteliğindeki green'lerdir.
Par sayısından 3 eksik olan bir skordur. ABD'de bu adla anılan olay, Ingiltere'de albatros adıyla bilinir. Sadece par sayısı 4 ve 5 olan çukurlar için geçerlidir. Çok nadir olarak yapılır.
Par sayısından iki fazla olan bir skordur.
Macthplay'de kullanılan ve bir oyuncunun çok fazla puan toplayıp yenilemez hale gelmesini anlatan bir terimdir. Kazandığı çukur sayısı, oynanacak çukur sayısından daha fazla anlamına gelir.
