SAĞLIKLI YAŞAM

Kış Antrenmanı: Neden Dışarı Çıkmalısın?

Soğuk havada egzersiz yapmak, vücudunun vücut ısısını korumak için daha fazla enerji harcamasına neden olur. Bu da metabolizmanın vites yükseltmesi demektir. Ayrıca kış güneşinden alacağın azıcık D vitamini, mevsimsel yorgunluğa karşı en iyi ilacındır. Başlamadan &O...

Yoga Pantalonunu Yoga Yapmıyorken Giymek

21. yüzyılın en iyi fitness trendleri arasında yer alan yoga hızla yayılmaya devam ediyor. Wall Street Journal  makalesinde belirtilen verilere göre, yoga 2013 yılında yüzde 4,5 oranında artan katılım oranı ile dünyanın en hızlı büyüyen fitness trendleri arasınd...

Göbek Yağlarınızı Kısa Yoldan Eriten Besinler

Kalıcı kilo kaybı için gizli ve karmaşık kalori yakıcı formüllere hiç gerek yoktur. Bunun yerine yemek yeme isteğinizi frenlemek, yağ yakmak ve uyku ritimlerinizi iyi dengelemek yeterli olacaktır. Daha kaliteli bir uyku, daha fazla kilo vermek ve karın yağlarınızı eritmek i&cce...

Bozulmak Üzere Olan Meyveleri Değerlendirin

Yaz biterken yaza ait meyvelerin de zamanı hızla geçiyor. Elinizde kalan ve lekelenerek çürümeye yüz tutmuş meyve ve sebzeleri çöpe atmanıza gerek yok. Sizin için, yazın sonunda elinizde kalan meyve ve sebzeleri değerlendirip lezzetli yiyecekler hal...