Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yoga & Plates  >  Makale Oku

Yerçekimsiz Yoga Nedir?

Ekleme : 14 Ağustos I Perşembe
 
 
Yerçekimsiz Yoga Nedir?

Eski cimnastikçi ve dansçı Christopher Harrison tarafından geliştirilen yerçekimsiz yoga (AntiGravity Yoga) kasları germeden ve eklemleri sıkıştırmadan güçlendirmek için kullanılan bir yoga türüdür. Yerçekimsiz yoga yaparken tavana asılan bir hamak kullanılır. Yerçekimsiz yogaya ilk başlayanlara havada asılı kalmak öğretilir. Bu daha çok akrobasi gibidir. Yerçekimsiz Yoga, pilates, biraz yoga, akrobasi ve süspansiyon eğitiminin karışımı denebilir. Buna sadece yoga demek haksızlık olur.

Hamak kalçanızı destekler. Yerçekimine karşı hareket en büyük felsefesidir. Baş aşağı durmak normal yogadan daha farklı etkiler doğuruyor. Omurganız gevşiyor, başaşağı asılı iken omurlar arasındaki boşluk açılıyor. Yoga seviyeniz ne olursa olsun, yaşınız ya da fiziksel durumunuz önemli değil. Siz yeter ki yapmak isteyin. Yerçekimsiz yoga bu konuda çok esnek bir spordur. Herkes kolayca üstesinden gelebilir.

Yerçekimsiz Yoga önceleri sporcular için yaratıldı. İlk ortaya çıkaran dansçı, koreograf ve jimnastikçi Christopher Harrison, hareketleri herkese uygun hale getirdi. Bir kaç yıl önce de ilk kez Amerika’da uygulamaya başladı. Şimdi ise dünyanın bir çok yerindeki sağlık kuruluşları Yerçekimsiz Yoga dersleri veriyor.

Gerdirme ve güçlendirme egzersizleri ile birlikte asılı kalma ve havada sallanma gibi hareketleri yapma imkanı veriyor. Bu hareketler aynı zamanda da kardiyovasküler egzersizlere de yardımcı oluyor.

AntiGravity Yoga'nın yaratıcısı Christopher Harrison, "Bu yoga türü bildiğimiz yoganın temel felsefesine dayanıyor" diyerek ekliyor: “Geleneksel yoga felsefesindeki beden, ruh ve zihin açıklığına erişme hedefi yerçekimsiz yogada da mevcut.”

Bilinen yoga egzersizinde olduğu gibi yerçekimsiz yoga derslerinin sonunda da meditasyon yapılıyor.

 

 
 
 
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
16 Ağustos I Cumartesi
14 Ağustos I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
25 Temmuz I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
24 Temmuz I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Temmuz I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
19 Temmuz I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Temmuz I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonları

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonlar...

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet