Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Tempolu yürüyüşten biraz daha zorlayıcı bir egzersizdir. 150 kiloluk bir kişi km başına ortalama 100 kalori yakar. Ayrıca kalp sağlığınızı koruyup kilo vermenize yardımcı olacak en bilinen egzersizdir.  Eğer koşuya yeni başlayan biriyseniz tempolu yürüyüş ile başlayabilir ve her 5 dakikada bir 2 dakikalık koşular yapabilirsiniz.