Raja Yoganın 8 Temel Bölümü

Raja Yoganın 8 Temel Bölümü

Yoga dünyaca bilinen ve uygulama oranı çok yüksek olan bir egzersiz türüdür. Yoga spor olarak bilinse de aynı zamanda Hinduizm, Budizm ve Jainizm'de çeşitli meditatif uygulamalar olarak da anılır. Hinduizm'de, altı geleneksel felsefe okulundan biri olarak bilinmektedir.

Raja yoga çeşidinin sekiz temel karakteristiği mevcuttur. Bu sekiz basamak şöyle ifade edilir;

  • Yama (Beş "geri çekilme"): Zarar vermeme, doğruluk, çalmama, tensel zevkleri kontrol etme, istifçilik yapmama
  • Niyama (Beş "gözlem"): Arı olma, halinden memnun olma, ateşli istek, okuma, hatırlama
  • Asana: kelime anlamı "oturma yeri", Patanjali'nin Yoga Sutra'larında meditasyonda kullanılan oturma duruşunu ifade etmektedir.
  • Pranayama ("Nefesi askıya alma"): Prāna, nefes, "āyāma", durdurmak demektir. Ayrıca, yaşam gücünün kontrolü olarak da yorumlanabilir.
  • Pratyahara ("Tecrit"): Dış nesnelerden duyu organlarını geri çekmedir.
  • Dharana ("Konsantrasyon"): Dikkati tek bir nesne üzerine odaklamadır.
  • Dhyana ("Meditasyon"): Meditasyon nesnesinin doğası üzerine yoğun tefekkürdür.
  • Samādhi ("Özgürleşme"): Meditasyon nesnesi ile şuurun birleşmesidir.