Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yoga & Plates  >  Makale Oku

25 Dakikada Stresten Kurtulun

Ekleme : 15 Temmuz I Salı
 
 
25 Dakikada Stresten Kurtulun

Stressten kurtulmak ve vücudu rahatlatmak için meditasyon yöntemi yıllardır kullanılan faydalı bir yöntemdir. Kolay olması ve her yaştan insanın kolayca yapabilir olması onu popüler kılan etkenlerden bir kaçı. Fakat meditasyondan yeterli seviyede fayda sağlayabilmek için kaç dakika yapmak gerekir? Bunun herhangi bir alt sınırı var mıdır?

Normal meditasyonun yanında derin meditasyon denen bir meditasyon sayesinde 25 dakikada yaptığınız meditasyonun etkilerini görmeye başlıyorsunuz. Derin meditasyon nefes alışverişiniz ile birlikte vücudunuzun kaslarını kontrol ediyor ve meditasyona derinlemesine dalmış oluyorsunuz.

Bununla ilgili araştırmacıların yaptığı basit bir deney mevcut. 66 öğrenciyi iki gruba ayırıp ilk gruba derin meditasyonu günde 25 dakika uyguladılar. Diğer grup öğrenciler ise normal meditasyon ile zihinlerini boşaltmayı denedi. Deney sonunda her iki gruba yüksek stresli ortamda bazı testler uygulandı. Sonuçlar ortadaydı; derin meditasyon yapan öğrencilerin stres düzeyleri diğerlerine oranla daha azdı.

Bu tip araştırmaların kesinliği yok fakat dikkate alınması gereken bilgiler içerir. Derin meditasyon yöntemleri geliştirilmeye devam edildikçe faydaları da bununla birlikte gün ışığına çıkmaya başlayacaktır.

 
 
 
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
16 Ağustos I Cumartesi
14 Ağustos I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
25 Temmuz I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
24 Temmuz I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Temmuz I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
19 Temmuz I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Temmuz I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonları

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonlar...

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet