Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Vücut Geliştirme & Fitness  >  Makale Oku

Bu Yaz Sporlarını Mutlaka Deneyin

Ekleme : 13 Temmuz I Pazar
 
 
Bu Yaz Sporlarını Mutlaka Deneyin

Tüm yazı havuz başında bol bol güneşlenerek geçirebilir ya da daha hareketli bir seçim olarak dışarıdaki spor aktivitelerine katılabilirsiniz. Herkesin eğlence anlayışı farklı olacağı için yazın tatilinizi geçirmek için de oldukça fazla alternetifiniz var.

Sörf bu alternatiflerden en bilineni. Yazın sörf yaparak saatte 200 kalori harcayabilirsiniz. Sörf, üst sırt, omuz, triseps, göğüs, göbek, bacak kaslarınız için ideal bir spordur. 

Tek kişilik kanoları kullanıp saatte 330 kalori yakmanız mümkün. Bu sporu yaparak karın kasları, alt sırt ve omuzları çalıştırabilirsiniz. Kanoya yeni başlayanlar için ideal bir spordur. Eğer acemiyseniz kayalık yerlerden uzak durup iyi bir hocadan bu spor hakkında kısa bir eğitim almanızda fayda olacaktır.

Kürekli Sörf diye bilinen ve bir sörf tahtasını ayakta durarak elinizdeki bir kürek yardımıyla hareket ettirmeye çalıştığınız spor ile saatte tam 420 kalori yakabilirsiniz. Bu spor ile sırt, karın ve omuz kaslarınızı geliştirmiş olacaksınız. Yeni başlarken sörf tahtasının üstünde ayakta durmak zorunda değilsiniz. Dengenizi sağlayana kadar tahtaya diz çöküp oturabilir ve kürek yardımıyla ilerlemeye çalışabilirsiniz. Gün geçtikte sörf tahtası üzerinde daha degeli durmaya başlayacak ve ayakta iken kürek çekip ilerleyebileceksiniz.

Kollar, göğüs, sırt ve bacaklardaki kasları geliştiren plaj voleybolu ise saatte 550 kalori yakmanızı sağlayacak eğlenceli bir spordur. Plaj voleybolunda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta kumlu alanlarda hareketinizin daha kısıtlanabilir olacağıdır. Bu açıdan daha yükseğe sıçrayamayacak ve hareket etmek için daha fazla enerji harcamak zorunda kalacaksınız. Bu da bol su kaybetmenize neden olacağı için su tüketiminize dikkat etmelisiniz.

Doğa yürüyüşleri yaparak da saatte 390 kalori yakmanız mümkündür. Bu doğa yürüyüşlerinin en bilineni Hiking diye tabir edilen spordur. Aslında trekking'e benzer. Fakat zorluk olarak trekking'den daha az zor bir spordur. Yeni başlayanların özellikle dikkat etmesi gereken şey gidilecek yerlerdeki yolların engebesi ve doğa şartlarının iyi ayarlanmasıdır. Sizi çok yormayacak, engebesi az ve dik olmayan yerler seçerek bu spora iyi bir başlangıç yapmış olacaksınız. Ayrıca doğa ile baş başa kalacağınız için böcek ve sineklere karşı önleminizi iyi almanız gerekiyor. Yüksek rakımlara çıktığınız için daha fazla su tüketeceksiniz. Bu yüzden su alımına özellikle dikkat etmenizde fayda var.

 
 
 
15 Eylül I Pazartesi
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
9 Ağustos I Cumartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Nokt...

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

200 Kalori Yakmanın Yolları

200 Kalori Yakmanın Yolları

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet