Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Diyet Yapmamak İçin Üretilen Bahaneler

Ekleme : 17 Temmuz I Perşembe
 
 
Diyet Yapmamak İçin Üretilen Bahaneler

Sağlıklı yaşamak ve bunu uzun vadede tüm yaşamımıza entegre etmek çoğumuz için kolay olmaz. Diyete başlamamak ya da devam ettirmemek için türlü bahaneler buluruz. Hepsi mantıklı gibi görünen bu bahanelerden sıyrılıp azimle diyete başlar ve devam ettirebilirsek sağlıklı yaşama biraz daha yaklaşmış olacağız. İşte size diyet sırasında en çok sarıldığımız bazı bahaneler.

Sağlıklı gıdalar tatsız tutsuz yiyeceklerdir: Bu başlı başına kocaman bir yalandır. Tamam bazı diyetler az kalori almak niyetiyle sebze, yağsız yiyecekler ve süt ürünlerinden oluşuyor olabilir. Ama tüm sağlıklı yiyecekler lezzetsizdir diye bir kural yok. Bir çok sağlıklı meyve, fındık, fıstık gibi yiyecekler tam da ağzınıza layık ve enfes yiyeceklerdir. Yeter ki siz sağlıklı ve aynı zamanda lezzetli yemekleri bulmak isteyin. Biraz araştırma yaparak karşınıza sağlıklı olduğu halde damak tadınıza da yüzde yüz uyacak çok fazla yiyecek bulabilirsiniz.

Sağlıklı yemek hazırlamak için vaktim yok: Vücudunuza iyi gelecek yemekleri hazırlamanın uzun sürdüğünü size kim söyledi? Fast food tarzı beslenme ile hayatınızı geçirmeye alıştıysanız evde güzel bir sebze yemeği hazırlamak size uzun zaman alıcı geliyor olabilir. Aslında daha sağlıklı yemekler hazırlama ile normal bir akşam yemeği hazırlamanın süresinin aynı olduğunu bilmeniz gerekir. Burada fark sadece kullandığınız malzemenin doğal ve organik oluşudur.

Diyet işkence gibidir: Hiç de değil! Diyet yaparken sürekli tüketmemeniz gereken gıdalardan söz edilir. Oysa diyet size işkence çektirecek ve size sevdiğiniz yemekleri yasaklayacak bir şey değildir. Diyet sırasında tüketilen gıdaların kalitesinin arttırılması sağlanır. Fazla kilolarınızdan kurtulmanız için vücudunuza ihtiyacınız olduğu kadar kalori alırsınız. Böylece vücut fonksiyonlarınız gelişir ve fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Ben sürekli dışarıda yemek yerim: Evde yemek yapamıyor ve sürekli dışarıda yiyorsunuz. Bu yediklerinize dikkat etmenize engel değildir. Yine dışarıda yemeye devam edin ama neyi ne kadar yediğinize de dikkat edin. Menüde yazan herşeyi sorgulamadan yemek zorunda değilsiniz. Hangi gıdanın ne kadar kalori getireceği ve porsiyon miktarlarına dikkat etmeniz yeterlidir. Kaldı ki restoranlarda da sağlıklı yiyecekler seçebilir ve salata yemek varken kızartmadan uzak durabilirsiniz.

 

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014