Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Ekleme : 6 Haziran I Cuma
 
 
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Yağlar hakkındaki yaygın görüş kötü bir şey olduklarıdır. Aslında yaplar uygun miktarda olduklarında hayat kurtarır. Bir donutta bulunan 14 gr yağı içeren daha sağlıklı gıdaların ne olduklarını merak ettiniz mi?

Yarım Avakado

Yarım bir avakadoda diyabet oranınızı dengelemeye faydalı olan 15 gr yağ bulunmaktadır. Karın bölgesindeki yağlanmayı gidermede faydalı olan bu yağlar doğal yoldan alındığı için de oldukça sağlıklı bir etkiye yol açacaktır. Bir donut yerine yarım bir avakado yemeniz aynı yağ oranını vücudunuza alıp daha sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacaktır.

İki Yemek kaşığı Fıstık Ezmesi

İki ekmek kaşığı fıstık ezmesi alarak vücudunuza 14 gr yağ yüklemesi yapmış oluyorsunuz. Bunun ortalama yarısı doymamış yağlardan oluşur. Doymamış yağlar Tip 2 diyebet ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olan besinlerdir.

3 Büyük Yumurta

Kahvaltıda 3 büyük yumurta yiyerek 14 gr yağ alırsınız. Yumurta, doymuş ve doymamış yağ oranı açısından oldukça dengeli bir besindir.

12 Adet Zeytin

Yeşil ya da siyah fark etmez, kahvaltınızda 12 adet zeytin tüketerek 15 gr yağ almış olursunuz. Zeytinin sağlığa faydalarını zaten herkes biliyor. Bir donut yiyeceğinize 15 zeytin tüketin ve vücudunuza getireceği faydaların yanında bir de aynı oranda yağ yüklemesi yapmış olun.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet