Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

En Bilindik Diyet Yalanları

Ekleme : 13 Ağustos I Çarşamba
 
 
En Bilindik Diyet Yalanları

Kilo vermek için sıkı bir egzersiz programı ve güzel bir diyet gibisi yoktur. Tüm kış aldığımız kiloları yaza girerken vermenin hayali ile tüm kışı geçiren insanlardan biri olabilirsiniz. Herkes diyet ile kısa sürede sonuca ulaşmak ister. Fakat gerçekten çok az sayıda insan diyeti layıkı ile uygular. Kilo vermek için doğru bildiğimiz ama aslında koca bir yalan olan bazı şeyleri sizin için bir araya getirdik.

Akşam yemeğini atlamak: İşte buna inanmak için gerçekten de saf bir insan olmanız gerekiyor. Bilinenin aksine öğün atlamak size kilo verdirmez. Tam tersi kilo almanızı kolaylaştırır. Sadece bu da değil; ruh halinizi ve enerjinizi olumsuz etkiler. Metabolizmanızı yavaşlatır. Öğün atlamadan güçlü gıdalardan oluşan günde en az 3 öğün yemek yemeyi sakın ihmal etmeyin.

Bir kahve ile öğün geçiştirmek: Bunu yaparak kilo vereceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Kahve çok sevilen ve çok tüketilen bir içecektir. Avustralya'da yılda ortalama 2 milyar bardan kahve tüketilmektedir. Günde 4 bardak kahve tüketmek yaklaşık bir somon ekmek yemek kadar kalori yüklemesi yapmanız anlamına gelir ki bu şekilde kilo vermeniz de çok olası görünmüyor.

Yediklerinizin kalori miktarlarını hesaplamak: Teoride takır takır işleyen bir diyet için başarılı bir yol gibi görünüyor. Fakat çoğu gıdanın üzerinde yazan kalori miktarları gerçekçi olmayabilir. Mesela bir elmanın kalorisini internette yazan standart bilgilerle ölçemezsiniz. Elma ortalamanın üstünde bir büyüklüğe sahip olabilir. Daha sulu olabilir ya da yöresel farklılıklar gösterebilir. Bazı elmalar daha ekşi bazıları da daha kuru olabilir. Ayrıca kalorileri kusursuz bir kesinlikle ölçseniz bile her gıdanın her metabolizmaya olan etkisi farklılık gösterebilir. Sizin tükettiğiniz bir tabak fasulye ile arkadaşınızın tüketeceği bir tabak fasulye farklı metabolizmalarda farklı etkiler yapabilir. Bu bile aslında kağıt üzerinde planladığınız kalori cetvelini sekteye uğratmaya yeter.

Daha çok uyku sayesinde daha az yemek yemek: Bu belkide içlerinde en saçma olanıdır. Daha çok uyku metabolizmanızı yavaşlatır. İnsan uyuyarak güzelleşebilseydi "uyuyan güzel" sadece masal olarak kalmazdı. Almanız gerekenden daha az ya da daha çok uyku sağlığınız için büyük bir tehdit oluşturur. Uyku problemleri diyabet, obezite ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarını tetikler.

 

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet