Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

En Sağlıklı Sebzeler

Ekleme : 6 Temmuz I Pazar
 
 
En Sağlıklı Sebzeler

Sebzeler çoğu diyetin en önemli enstrumanlarıdır. Önemli besinleri içerirler ve zengin lif kaynaklarıdır. Günlük uygun miktarda sebze yiyerek kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalıklar için bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Hastalıklarla savaşabilen bir bünyeye sahip olmak için afiyetle yiyebileceğiniz bazı sebzeleri sizin için derledik;

Domates : Teknik olarak bir meyve olsa da çoğumuz onu sebze olarak biliyoruz. Likopen deposu olan bu kırmızı lezzet topları kanserle savaşan besinlerdir. Aynı zamanda kan basıncınızı düşürür ve vücudumuzdaki serbest radikallerin sayısını azaltmaya yardımcı olur.

Brokoli : Turpgillerden bu lezzetli sebze mide, akciğer ve rektum kanseri riskini azaltmaya yardımcı antioksidanlarla doludur. Brokoli beta-karoten, C vitamini ve folik asit açısından zengin olduğu için aynı zamanda soğuk algınlığı ve gripler için bağışıklığın arttırılmasını sağlar.

Brüksel Lahanası : B vitamini ile dolu bu küçük sebzeler özellikle hamileler için oldukça faydalıdır. Brüksel lahanası aynı zamanda C ve K vitaminlerinin yanı sıra lif, potasyum ve omega-3 yağ asitlerini ihtiva eder.

Havuç : Göz, cilt ve saçlarınızı güçlendirecek besinlerle doludur. Ayrıca A vitamini gibi bazı antioksidanlarla birlikte C vitamini açısından zengindir. Havuç kardiyovasküler sisteminizi korur.

Kabak : C vitamini deposudur. Astım, osteoartrit ve romatizmal hastalıklar dahil olmak üzere bir çok hastalığın tedavisi için destekleyici bir sebzedir. Ayrıca potasyum, magnezyum ve lif bakımından zengindir.

Tatlı Patates : A, C vitaminleri ve mangan gibi anti-kanser besinleriyle doludur. Ayrıca lif ve demir içeren bir sebze olduğu için size enerji vereceği gibi sindirim sisteminiz için de faydalıdır.

Patlıcan : Antioksidanlar bakımından zengindir. Patlıcan lif ve potasyum bakımından zengin olduğu için araştırmacılar felç ve bunama riskini azaltabileceğine inanıyorlar.

Ispanak : Bu klorofil dolu sebze ihtiyacınız olan hemen her vitamin ve besini içinde barındırır. Ağır osteoporoz, kalp hastalığı, kolon kanseri gibi problemlerin tedavisine destek olabilecek bir sebzedir.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman sağlık kontrolü olmaksızın uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet