Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Göz Sağlığınız İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler

Ekleme : 2 Temmuz I Çarşamba
 
 
Göz Sağlığınız İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler

Gözleriniz gün boyu size klavuzluk eder. Gözlerinize gerekli özeni göstermeniz şart. Şimdi size bu hayati organınızın sağlığı için neler yapabileceğinize dair hazırladığımız bir kaç basit ama etkili ipucunu veriyoruz;

Gözlerinizi Test Ettirin: Göz sağlığınızı korumanız için gözlerinizi her iki yılda bir test ettirmelisiniz. Gözleriniz ile ilgili direk bir sorun olmasa bile diyabet ve glokom gibi hastalıkların gözlerinize de zarar verebileceğini unutmayın.

Gözlerinizi Kurutmayın: Çoğu zaman monitöre uzun süre bakmaktan gözlerimizin kuru ve yorgun olma olasılığı çok yüksektir. Bundan kaçınmak için ofise gitmeden önce göz damlası kullanarak gözlerinizin kurumasını engelleyin. Araba ısıtıcısı ya da saç kurutma makinası gibi aletlere direk temas çoğu zaman gözlerinizi kurutabilir. Fakat gözleriniz normalin dışında sık sık kuru kalıyor ise bunun nedenini öğrenmek bir uzmana danışmanızda fayda olacaktır. Gözlerinizde kuru göz sendromu baş göstermiş olabilir.

Güneş Gözlüğü Kullanın : Tehlikeli ultra viyole ışınlar cildinize zarar verebileceği gibi gözlerinize ve göz çevrenizdeki derinize de zarar verebilir. Bunu engellemek için UV filitreli güneş gözlüğünüzü açık alanda gezerken mutlaka gözünüzde bulundurun. Ayrıca kar ve deniz gibi güneş ışınını gözünüze yansıtan ortamlarda da mutlaka güneş gözlüğü bulundurun.

Lenslerinizin Bakımını Yapın. Tüm gün gözünüzde size eşlik eden kontak lensleriniz akşam yatarken mutlaka solüsyonunda durmalı ve gözünüzü kurutmaması için göz damlası ile birlikte kullanılmalıdır. Bir kontak lensi uzun süre kullanmak zorunda kalıyorsanız gözünüzün dışında iken hijyenine çok dikkat etmelisiniz. Aksi taktirde tek günlük kullanılan lensleri tercih etmenizde fayda olacaktır.

Gözünüz İçin Yeşil Yiyin: Taze yeşil yapraklı sebzeler gözünüze iyi gelen besleyici besinlerdir. Aynı şekilde balık ve fındık gibi çinko ve Omega-3 açısından zengin gıdalar gözünüz için yiyebileceğiniz en faydalı besinler arasındadır.

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014