Hastayken Bunları Tüketin
Hasta olduğunuzda vücudunuz normalden daha fazla kaloriye ihtiyaç duyar. Hastalıkla savaşırken daha fazla enerjiye ihtiyacınız olur. Kötü geçen bir grip sırasında her ne kadar iştahınız azalsa da bu hastalığı bol bol yemek yiyerek ve sıvı tüketerek geçirmenizi öneririz. Daha sık ve küçük porsiyonlarla yemek yemeye özen gösterin. Özellikle bağışıklık sisteminiz güçlendirecek gıdalara yönelmelisiniz.
Et Suyu Çorba
Tavuk suyuna çorba burnunuzu nemli tutarak tıkanıklığı önler ve zengin bir aminoasit kaynağıdır. Hastayken tavuk suyu çorba içtiğinizde sıvı tüketimini de arttırmış olursunuz. Uzmanlar boğaz iltahabı için de bu tip besinleri öneriyor.
Sıcak Bir Çay
Boğaz ağrılarını giderir ve tıkanıklığı önler. Taze demlenmiş yeşil çay antioksidan vazifesi görür ve vücudunuzun bağışıklık sistemini tetikler. Çay içemeyenler için limonlu sıcak su tavsiye edilir. Hastalıklarda çok önemli olan sıvı tüketimini bu şekilde sağlamış olursunuz.
Narenciye
Meyvelerin soğuk algınlığının üstesinden gelip gelemediği hala tartışılıyor. Yine de C vitamini açısından zengin meyveleri tüketmek bağışıklı sisteminiz için faydalı ve iyileşmenizi hızlandırmak için iyi bir yöntemdir.
Baharatlı Yiyecekler
Burnu açmak için acılı ve baharatlı besinleri deneyebilirsiniz.
Kraker
Kusma sonrası midenizi rahatlatmak için az tuzlu ya da tuzsuz kraker yiyebilirsiniz. Bu yüksek nişastalı gıdalar midenizi rahatlatacak ve hastalığı daha rahat atlatmanızı sağlayacaktır.
Muz
Yüksek ateş ve kusma sırasında tüketebileceğiniz potasyum bakımından zengin bir besindir.
Zencefil
Araştırmalara göre zencefil kusma, kabız ve yüksek ateş gibi mide sorunların yo laçtığı etkileri gidermek için kullanılabilir. Zencefil çayı olarak da tüketilebilir.
