Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Hastayken Bunları Tüketin

Ekleme : 6 Haziran I Cuma
 
 
Hastayken Bunları Tüketin

Hasta olduğunuzda vücudunuz normalden daha fazla kaloriye ihtiyaç duyar. Hastalıkla savaşırken daha fazla enerjiye ihtiyacınız olur. Kötü geçen bir grip sırasında her ne kadar iştahınız azalsa da bu hastalığı bol bol yemek yiyerek ve sıvı tüketerek geçirmenizi öneririz. Daha sık ve küçük porsiyonlarla yemek yemeye özen gösterin. Özellikle bağışıklık sisteminiz güçlendirecek gıdalara yönelmelisiniz.

Et Suyu Çorba

Tavuk suyuna çorba burnunuzu nemli tutarak tıkanıklığı önler ve zengin bir aminoasit kaynağıdır. Hastayken tavuk suyu çorba içtiğinizde sıvı tüketimini de arttırmış olursunuz. Uzmanlar boğaz iltahabı için de bu tip besinleri öneriyor.

Sıcak Bir Çay

Boğaz ağrılarını giderir ve tıkanıklığı önler. Taze demlenmiş yeşil çay antioksidan vazifesi görür ve vücudunuzun bağışıklık sistemini tetikler. Çay içemeyenler için limonlu sıcak su tavsiye edilir. Hastalıklarda çok önemli olan sıvı tüketimini bu şekilde sağlamış olursunuz.

Narenciye

Meyvelerin soğuk algınlığının üstesinden gelip gelemediği hala tartışılıyor. Yine de C vitamini açısından zengin meyveleri tüketmek bağışıklı sisteminiz için faydalı ve iyileşmenizi hızlandırmak için iyi bir yöntemdir.

Baharatlı Yiyecekler

Burnu açmak için acılı ve baharatlı besinleri deneyebilirsiniz.

Kraker

Kusma sonrası midenizi rahatlatmak için az tuzlu ya da tuzsuz kraker yiyebilirsiniz. Bu yüksek nişastalı gıdalar midenizi rahatlatacak ve hastalığı daha rahat atlatmanızı sağlayacaktır.

Muz

Yüksek ateş ve kusma sırasında tüketebileceğiniz potasyum bakımından zengin bir besindir.

Zencefil

Araştırmalara göre zencefil kusma, kabız ve yüksek ateş gibi mide sorunların yo laçtığı etkileri gidermek için kullanılabilir. Zencefil çayı olarak da tüketilebilir.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet