Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yoga & Plates  >  Makale Oku

Heryerde Meditasyon Yapın

Ekleme : 3 Temmuz I Perşembe
 
 
Heryerde Meditasyon Yapın

Çalışan insanların yaz tatili için nasıl heveslendiğini iyi biliriz. Yorucu bir iş dönemi sonunda güzel bir tatil sizi rahatlatır. Peki ruhunuzun da rahatlatıcı bir tatile ihtiyacı olduğunda ne yaparsınız? Tabiki meditasyon. Fakat insanların çoğu meditasyon için sessiz, rahat ve sakin bir yere ihtiyaç duyulduğunu zanneder. Oysa ruhunuz için faydalı olacak dinlendirici 3 dakikalık bir meditasyonu hemen hemen yeryerde rahatça yapabilisiniz. Sahilde otururken, doğada muhteşem bir yürüyüş sırasında ya da sabah yatağınızdan çıkmadan hemen önce kolayca meditasyon yapabilirsiniz.

Hatta sadece oturarak değil açık havada yaptığınız yürüyüş sırasında da buna konsantre olabilirsiniz. Nefesiniz, hava, rüzgar ve vücudunuzun ağırlığına konsantre olup meditasyona başlayabilirsiniz. Meditasyon odaklanma işi olduğu için dikkatinizi dağıtacak bir sürü şey ile mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz. Konsantrasyonunuzu sağlayıp bir noktaya odaklanabilir ve meditasyon süresince dikkatinizi dağıtabilecek şeyleri bir nebze olsun bertaraf edebilirsiniz.

Meditasyonu tecrübe ettikçe bedeniniz odaklanma sürecine alışacak ve artık konsantrasyon olma süreniz gittikçe kısalmaya başlayacaktır. Tıpkı fiziksel kaslarınızı geliştirebildiğiniz gibi zihninizi de buna benzer bir mantıkla geliştirebileceğinizi söylemek yanlış olmaz. Zamanla zihniniz meditasyona daha alışık olacaktır. Her zaman ve heryerde kolayca meditasyon yapma zevkini yaşamamak için hiç bir neden yok.

 

 
 
 
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
16 Ağustos I Cumartesi
14 Ağustos I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
25 Temmuz I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
24 Temmuz I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Temmuz I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
19 Temmuz I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Temmuz I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonları

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonlar...

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet