Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Kahvaltınız Sizi Şişmanlatabilir

Ekleme : 11 Temmuz I Cuma
 
 
Kahvaltınız Sizi Şişmanlatabilir

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu bildiğimiz halde bu konuda büyük yanlışlar yapmaya da devam ediyoruz. Kahvaltıda tüketilen bazı yanlış gıdalar yüzünden kilo alma ihtimaliniz çok yüksek.

Öncelikle kahvaltıyı çok uzun tutmak güne daha geç başlamak ve vücudumuzun harekete daha geç başlaması demektir. Bu yanlışı yapmamak için kahvaltınızı kısa tutup güne hemen başlayın ve bedeniniz ihtiyacı olan hareketli bir güne hemen başlayabilsin.

Kahvaltıda yağlı şeylerden ziyade yapay tatlandırıcılı şeyler yememeye özen gösterin. Size asıl kiloyu bu zararlı şekerler verecek ve vücudunuzda hızla depolanacaktır.

Kahvaltı esnasında yüksek protein içeren gıdaları tercih etmeniz halinde bu zihinsel olarak sizi güne hazırlayacak ve metabolizmanızı hızlandıracaktır. Ayrıca spor performansınızı da arttırarak size ihtiyacınız olan enerjiyi kazandıracaktır.

Kahvaltıda olmazsa olmaz besinlerin başında tabiki C vitamini içeren gıdalar geliyor. Böylece insülin ve kan şekerinizi dengelemiş olacaksınız.

Kahvaltı yapmadan güne başlamak ise yapılmaması gereken büyük bir yanlıştır. Kahvaltınız gün boyu beyninizin nasıl işleyeceğini belirler. O gün atlanan bir kahvaltı öğünü beyninizdeki kimyasal oluşumuna ve bunun neticesinde beyninize zarar verecektir.

Sabah kahvaltıda kilo vermek için et ve fındık yemelisiniz. Ayrıca tahıllı ürünleri de unutmayalım. Bunun yanında Quinoa, fasulye, somon, hindistan cevizi unu, omlet, haşlanmış yumurtadan yapılan krep gibi yiyecekler de kahvaltıda size ihtiyacınız olan şeyi verecektir.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet