Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Ekleme : 1 Temmuz I Salı
 
 
Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalp sağlığını korumanın yolları üzerine bir çok makale yazıldı ve yazılmaya devam ediliyor. Hepsinin ortak noktası ona iyi bakıp rahat çalışması için en uygun ortamı hazırlamak üzerine. Kalp sağlığımızı korumanın yolları aslında çok basit. İşte size bir kaç öneri;

Son zamanlarda mangal yapmanın sağlığınıza zarar vereceği gibi şeyleri çok sık duymuş olmalısınız. Ancak sığır etinde bağışıklık sisteminizi güçlendiren selenyum ve B vitamini bulunur. Sığır etinde bulunan yaklaşık yüzde 50 oranında doymamış yağ da kalp sağlığınız için faydalıdır.

Korku filmi izleyerek kalbinizi zinde tutun. Yapılan araştırmalarda kalbinizin ritmini arada yükseltmek ona iyi geliyor.

Sisli ve pis havalarda içeride kalın. Mümkün olduğunca dışarıda spor aktiviteleri yapmaktan kaçının. Sıcak ve puslu günlerde dışarıda egzersiz yapmak kandaki oksijen dolaşımını azaltabilir. Bu da tahmin edeceğiniz gibi kalbiniz için zararlıdır.

Dumanaltı olmaktan kaçının. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günde yaklaşık 30 dakika başkasının içtiği sigara dumanına maruz kalanların kalp hastalığı riski oldukça yükseliyor.

Stressten uzak kalın ve kalbinizi yormayın. Yapılan araştırmada antidepresan ilaçlarla bazı egzersizlerin aynı derecede iyileştirici olduğu açıkça görülüyor. Antidepresan almak bünyenize zarar verebilecekken egzersiz ile stress atmak size hiç zarar vermeyecektir. Bu durumda stressten uzak kalmak için egzersizlerinizi aksatmayın.

Günde 20 dakika meditasyon yapın.

Her gün bir aspirin kalbiniz için faydalı olacaktır. Aspirin kan akışınızı hızlandıracaktır. Yatmadan önce düşük dozda bir aspirin alabilirsiniz. Ancak tüm tavsiyeler gibi bunu da uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Salata yiyip yürüyüş yapın, merdiven çıkın. Hayatınıza hareket katın.

 

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
3 Ocak I Çarşamba
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet