Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Vücut Geliştirme & Fitness  >  Makale Oku

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Ekleme : 6 Haziran I Cuma
 
 
Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Egzersiz sınıfları sosyalleşip sporun tadına varabileceğiniz aktivitelerdir. Bu sınıflarda her türlü sporu topluca yapar ve bireysel çalışmanın sıkıcılığından kurtulabilirsiniz. Eğlenceli ve heyecan verici bu egzersiz sınıflarının her türlüsünü bulmanız mümkündür; Zumba, Dans, Kikboks ve Yoga gibi.

Zumba

Zumba deyince aklınıza eğlence, dans ve hareketli müzik gelebilir. Zumba eğlenceli olduğu kadar harika bir egzersizdir. Toplu olarak yapılan Zumbanın, kalp sağlığı, kardiyo ve kilo kaybı gibi faydaları yanında çok iyi bir sosyalleşme ortamı olduğu söylenebilir. Zumba eğitmeni Kass Martine göre katılımcılar eğlenerek saatte yaklaşık 850 kalori yakar. Buna ek olarak da eğlenir ve iyi bir ruh hali ile ayrılırlar.

Kikboks

 

Bu egzersiz de çok iyi bir aerobik egzersizidir ve dövüş sanatlarının getirdiği denge koordinasyonu kazandırır. Kikboks, ip atlama, tekme, yumruk gibi hareketlerle kilo dengeleme ve stress atmanıza yardımcı olacaktır. Kikboks sırasında bir çok kas grubunuzu aynı anda çalıştırmış olursunuz. Bu sınıflarda yapacağınız fiziksel kondisyonun yanında aynı zamanda dövüş sporlarını tatbik edip kendinizi savunmayı da öğrenmiş olursunuz.

Sıcak Yoga

 

Bu sınıflarda yoga -bildiğimizin aksine- 40 derece ısıtılmış ve yüzde 40 nem oranına sahip salonlarda yapılır. Bu da Yoga sırasında sizin de tahmin edeceğiniz gibi oldukça fazla terleyeceğiniz anlamına gelir. Bu yogada hedeflenen şey kalp atışlarınızı düzenleyip ve günlük işlerinizi yapmakta en sık kullandığınız kas gruplarınızı çalıştırmaktır. Bunun yanında terleme youluyla ağır toksinlerden kurtulur ve derin nefes ile rahatlamanıza yardımcı olur. Tabiki bildiğimiz yoganın esneklik, mukavemet gibi olumlu etkilerinin tümünü bedeninizde hissetmenizi sağlayacaktır.

Bisiklet

Hemen etkilerini görebilecğeiniz bir egzersiz sınıfıdır. Bu sınıfta arkadaşlarınız ile 1 saat bisiklet sürmek size kolayca 600 kalori kaybettirecektir. Sabit bir bisiklet üzerinde yapılır ve tüm katılımcılar aynı anda sürmeye başlayıp aynı anda bırakırlar. Kalp ritminizi ayarlar ve bacak kaslarınızı geliştirmenize fayda sağlar.

 

 

 
 
 
15 Eylül I Pazartesi
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
9 Ağustos I Cumartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Nokt...

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

200 Kalori Yakmanın Yolları

200 Kalori Yakmanın Yolları

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet