Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Kilo Vermeye Yardımcı Yaz Salatası Tarifi

Ekleme : 20 Temmuz I Pazar
 
 
Kilo Vermeye Yardımcı Yaz Salatası Tarifi

Bir yaz salatası kadar ferahlatıcı ve lezzetli bir yemek daha var mı? Çeşitli yaz sebze ve meyveleriyle bezenmiş zengin besin değeri olan güzel bir salata yapmak yaz aylarında ihtiyacınız olan enerjiyi size kolayca sağlayacaktır. Fakat salata hazırlarken de kilo almamak için dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var. Örneğin salatanız yağsız, bol proteinli ve lifli besinlerden oluşmalıdır. Böylece kilo kaybı için vücudunuzu teşvik etmiş olacaksınız.

Şimdi size vereceğimiz tarif ile yüksek protein almış olacaksınız ve bir sonraki öğüne kadar tokluk hissiniz devam edecektir.

Kilo vermek için en iyi Yaz Salatası;

1 bardak karışık yeşillik ya da roka,
1/2 su bardağı chery domates,
1/2 su bardağı mısır,
1 su bardağı nohut,
1/4 su bardağı kırmızı soğan (doğranmış),
1/2 fincan salatalık (doğranmış),
1/2 su bardağı dolmalık biber (istediğiniz herhangi bir renk ve doğranmış),
1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
1 çay kaşığı balsamik sirke,
Tat vermek için tuz ve karabiber.

Bir kaba tüm malzemeleri döküp tuz ve karabiber ilave ederek karıştırın.

Beslenme Bilgisi: Bu salata ile alacağınız besin miktarları şöyle olacaktır; 382 kalori, 9.8 gr yağ (1,3 gr doymuş), 348 mg sodyum, 64 gr karbonhidrat, 15.1 gr lif, 20.2 gr şeker, 16 gr protein.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet