Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Koşunun Mucize Faydaları

Ekleme : 12 Temmuz I Cumartesi
 
 
Koşunun Mucize Faydaları

Koşu herkesin rahatça yapabileceği yetenek gerektirmeyen basit ama etkili bir spordur. Dışarı çıkar ve koşmaya başlarsınız. Siz koşuya başladığınızda vücudunuzda yağlarınızı yakmaya başlar. İster hızlı bir koşu olsun isterse de tempolu yürüyüş hiç fark etmeksiniz kalori yakmaya hemen başlarsınız.

Tüm kış yediklerimizi yazın ilk günlerinde verip forma hızlıca girmek isteriz. İşte o zamanlarda imdada yetişebilecek bir egzersizdir koşu. Kendinizi koşu bandına atıp kilometrelerce mesafe kat ederek kışın aldığınız kiloların yakılması için kendinizi hazırlarsınız.

Koşarak yağları yakabilecğeiniz gibi aynı zamanda stress de atabilirsiniz. Koşuya çıktığınızda kendinizi yormayacak bir egzersizin tanıdını çıkarır ve bir an olsun dertlerinizden uzaklaşırsınız. Vücudunuz stress ile en iyi koşu yaparken savaşır.

Çoğumuz tv ya da tabletlerin önünde saatler geçirerek kemiklerimize ve kas yapımıza zarar veriyoruz. İşte koşu bu tip sorunları ortadan kaldırmaya da yarıyor. Kemik erimesini engelleyip kasların güçlenmesini sağlıyor. Sağlığınıza kesinlikle iyi gelen bir spordur. Kolesterolü yükseltir, kan pıhtılaşması riskini azaltır. Ciğerlerinizin yüzde 50 daha fazla kullanılmasını teşvik eder ve sizi bu konuda zorlar. Ayrıca koşmak beyaz kan hücrelerinin konsantrasyonunu arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Düzenli koşu bedeninizi olduğu kadar zihninizi de güçlendirir. Çoğu zihinsel sorunu gidermeye yardımcı olur. Uyku problemlerinin üstesinden gelinmsini sağlar. Çoğu insan geceleri uykusuzluktan muzdariptir. İşte bu konuda da size yardımcı olacak şey güzel ve düzenli bir koşu antremanıdır.

 
 
 
3 Ocak I Çarşamba
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet