Küçük Öğünler Zayıflatır mı?
Çoğumuz tarafından kesin kabul edilen bir kural vardır; küçük öğünlerle sık sık yemek yemek bizi formda tutar ve kilo almamızı engeller. Öğün sayımızı arttırıp öğün miktarını düşürdüğümüzde vücudumuzun yediklerimizi depolaması azalır böylece daha az kilo alırız. Peki bu kuralın kesin doğru olduğunu nereden biliyoruz?
Şimdi sıkı durun; Çek Cumhuriyeti'nde yapılan yeni bir araştırmada 24 hafta boyunca tip 2 diyabet hastası olan 54 katılımcıya bir deney uygulandı. Bu hastalar iki guruba ayrılıp ilk guruba günde 3-4 öğün ve aperatif denebilecek kadar az öğün verildi. Diğer guruba da 2 öğün güçlü bir öğün yedirildi.
Sonuç; günde 2 güçlü öğün yemek verilenler daha az kilo aldı.
Bu gibi deneyler henüz çok yeni ve kesin bir sonuç vermemekle birlikte doğru bildiğimiz şeylerin belki de yanlış olduğunu kanıtlamaları açısından oldukça önemliler. Bunun küçük bir araştırma olduğunu unutmayın. Kilo alıp vermek kişiden kişiye değişebilir ve sağlığımıza özen göstermek için de yediklerimize mutlaka dikkat etmemiz gerektiği asla unutulmamalıdır.