Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Meyve Suları Sağlıklı Mı?

Ekleme : 9 Haziran I Pazartesi
 
 
Meyve Suları Sağlıklı Mı?

Araştırmacılar, meyve suyunun yüksek şeker içeriğinden dolayı, diğer şekerli içecekler kadar kötü olduğunu söylüyor. Araştırmacılar meyve suyu porsiyonlarının azaltılması gerektiğini savunuyorlar.  

İnsanlar, meyve suları sağlıklı olarak tanıtıldığı için, tüketiminin sınırsız olduğunu düşünüyorlar. İngiltere'deki gıda şirketleri, meyve suları kutularının üzerine belli bir tüketim limiti koymak durumunda kalabilir.

Sağlık uzmanları yüksek şeker tüketimiyle kalp hastalıklarını ilişkilendirmeye başladığından beri, meyve suları mercek altına alındı.

2012'de, Harvard'daki araştırmacılar, şekerli içeceklerin, erkeklerde kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırdığını ortaya koydular. Amerikalılar'ın şekerli içecekleri yüksek oranda tüketmeleri daha çok diyabet ve kalp hastalığı anlamına geliyor.

Meyve suları, diğer şekerle tatlandırılmış içeceklerin alternatifi değil!

Uzmanlar, 250 ml elma suyunun içeriğinde 110 kcal ve 26 gr şeker bulunduğunu belirtiyor. 250 ml kola da aynı içeriği taşıyor: 105 kcal ve 26 gr şeker!

Bir bardak meyve suyu, bir dilim meyveden çok daha fazla şeker içerir. Üstelik meyvede fazladan, lif gibi faydalı maddeler vardır. Meyve suyunda lif yok denecek kadar az. Meyve suyunun içindeki faydalı maddeler, sağlığa zararlı yanları bertaraf edecek kadar etkili değil.

Bir araştırmada katılımcılar 3 ay boyunca günde yarım litre saf üzüm suyu tükettiler. Sonuçta, üzüm suyunun bilinen antioksidan özelliklerine rağmen, insülin direncini arttırdığı ve yüksek kilolu yetişkinlerin bel bölgelerinin genişlediği gözlendi.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet