Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Restoranda Sağlıklı Yemek Yemek

Ekleme : 23 Haziran I Pazartesi
 
 
Restoranda Sağlıklı Yemek Yemek

Her restoran sanıldığı gibi sağlıklı beslenme konusunda sizin düşmanınız değildir. Önemli olan ne yiyeceğinizi iyi bilmek ve uygun miktarda sipariş vermenizdir. Sağlıklı yemek yemek için bir keşiş olmanıza ve dünyayı dolaşıp restoran restoran gezmenize gerek yok.

Öncelikle en sağlıklı yiyecekleri tercih edin. Menüye bakıp ızgara ve salata seçenekleri arasından bir tercih yapmak zorunda kalırsanız salataya odaklanmanız iyi olacaktır. Fakat kesinlikle salata yiyin demiyoruz. Bu sizin tercihiniz ve ne yemek istediğinize siz karar verirsiniz.

Bazı restoranlar yemeklerin kalori değerlerini menüye ekler. Bu menülere bakıp günlük kaç kalori almanız gerektiğini ve bu yemekten kaç kalori alarak kalkacağınızı hesaplayabillirsiniz.

Dışarıda yemek yerken sizi yormayacak gıdaları seçmeniz sizin faydanıza olacak. Örneğin makarana yemek bu açıdan mantıklı bir seçimdir. Makarnanın kalorisi bellidir ve sosları saymazsak ortalama kaç kalori alacağınızı bilirsiniz. Bunun için menüye yazılan kalori tablosuna da ihtiyacınız kalmayacaktır.

Nasıl yapıldığını bilmediğiniz yemekleri bolca yiyip bünyenize zarar vermektense en az riskli olanı tercih etmen gerekir. Bu durumda en besleyici gıdaları menüde arayıp bulmalı ve arkadaşlarınızın tavsiyesine kulak kabartmalısınız.

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet