Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Vücut Geliştirme & Fitness  >  Makale Oku

Sağlıklı Beslenme İle Egzersizi Birleştirin

Ekleme : 7 Temmuz I Pazartesi
 
 
Sağlıklı Beslenme İle Egzersizi Birleştirin

Sağlıklı beslenme ve egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzının en değerli bileşenleri. Fakat birini diğeri için feda etmek gerekir mi? Her ikisi de aynı anda yaşamımıza sağlık katamaz mı? Çoğu insan her ikisinin de aynı anda sürdürülebilir olmadığında hem fikir. Fakat farkında olmadan da bu ikisini de aynı anda yapıyor oldukları da açık. Örneğin güzel ve sağlıklı bir yemek yapmak için mutfakta geçirilen zaman vücudunuzun hareketli kalmasını sağlar ve metabolizmanızı hızlandırır.

Tabi madalyonun bir de arka yüzü var. Yemek yapmaya ayırdığımız zamandan bir 10 dakikayı egzersize ayırabilirsek bu sağlığınız için çok faydalı olacak ve size olan katkısını hemen fark edebileceksiniz. Fakat insanların çoğu bunun tam da tersini yapmaya meğillidir. Spora ayırdıkları zamanın büyük kısmını yemek yemeye ayırmaya başlıyorlar.

Yapılan bir araştırmada erkeklerin günde 19 dakika kadınların da günde 9 dakika egzersize ayırdıkları ortaya çıktı. Tabiki bu kişiden kişiye değişen bir rakam ama ortalama bunu söylüyor. Oysa aynı kadınlar günde 44 dakikasını yemek hazırlamak ve yemek için harcıyorlar. 

Bunun da spor olarak görülmesi ve egzersiz olarak değerlendirilmesi mümkün olabilir fakat bu aktivite sırasında vücudunuza yeterli hareketi sağlamış olmanız gerekli. Tabiki koşu ya da yoga kadar etkili bir spor olmadığı açık. En azından yemek hazırlarken yaptığınız bazı fisiksel hareketler vücudunuzun metabolizmasını hızlandırmış ve bu yolla az da olsa kalori yakmış olacaksınız.

 
 
 
15 Eylül I Pazartesi
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
9 Ağustos I Cumartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Nokt...

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

200 Kalori Yakmanın Yolları

200 Kalori Yakmanın Yolları

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet