Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Vücut Geliştirme & Fitness  >  Makale Oku

Spor Motivasyonu İçin Öneriler

Ekleme : 4 Temmuz I Cuma
 
 
Spor Motivasyonu İçin Öneriler
Çoğu zaman sabah 6 da saatin alarımını kurup uyanamadığımız zamanlar olur. Bu durumda sabah sporumuz sekteye uğrar. Ya da kafamızı kaldırıp saatin ertele tuşuna basar ve 10'a kadar uyumaya devam ederiz.
 
Zamanla spor salonuna gitmek ilk günkü heyecanını yitirir. Hatta belli bir zaman sorna yaptığınız sporun bir görev olduğunu düşünüp ondan kaçmak için bahaneler üretmeye başlayabilirsiniz. Bu durumla baş edebilmenin tek yolu motivasyonunuzu ilk günkü gibi tutmaya çalışmaktır. Motivasyon arttırmanın yolu da yaptığınız spordan her zaman eğlenceli bir şeyler çıkarabilmekle olur.
 
Öncelikle sınrılarınızı bilin ve kendinizi aşırı yormamaya çalışın. Çünkü siz spor için hazırlanmaya başladığınızda beyniniz size birazdan yorulacağınızı hatırlatır. Spor sırasında ne kadar iyi vakit geçirirseniz devam etme şansınız o kadar yüksektir.
 
Spor için güzel kıyafetler alıp bunları spor salonunda giyin. Spor yaparken kullandığınız aksesuarlar ne kadar kaliteli ve gözünüze ne kadar iyi görünürse bu sizi spor motivasyonu için o kadar çok kamçılar.
 
Küçük başarılarınızı kutlayın. Belirlediğiniz hedeften daha fazla mı kilo verdiniz? İşte size küçük bir kutlama için iyi bir bahane. Kendinize koyduğunuz hedeflere ulaşır ulaşmaz yapacağınız ufak aktiviteler sizi daha ileriye gitmek için şevklendirecektir.
 
Egzersize başlamadan önce mutlaka bir egzersiz planı hazırlayın. Herşeyin yolunda gittiğini bu plana bakarak anlayabilirsiniz. Ayrıca bu programları arkadaşlarınızla paylaşıp birbiriniz arasında ufak rekabet ortamları yaratabilirsiniz. Bu hafta daha çok koşmak için en yakın arkadaşınızla rekabet içerisine girebilirsiniz.
 
Sürdürülebilir bir egzersiz izleyin. Spor saatinde mutlaka spor salonunda olmaya gayret gösterin. Sporun devamlılığı herşeyin boşa gitmemesi için çok önemlidir. Yeni başlayanların ayna karşısına geçip vücutlarındaki değişimi görmek istemesini çok iyi anlıyoruz ama bunun kısa zamanda gerçekleşmeyeceğini bilmelisiniz.
 
Ulaşılabilir hedefler belirleyip bu hedefler için çalışın. Haftalık, aylık ve hatta yıllık hedefleriniz olmalı. Kısa ve uzun vadeli hedeflerinize ulaşmak için spor salonuna geldiğinizde kendinize bir görev vermiş oluyorsunuz. Bu görev sizi daha fazla çalışmak için motive edecek ve hedeflera sırasıyla ulaşmak sizi mutlu edecektir.
 
 
 
15 Eylül I Pazartesi
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
9 Ağustos I Cumartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Nokt...

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

200 Kalori Yakmanın Yolları

200 Kalori Yakmanın Yolları

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet