Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Sporu Sabaha Bırakın

Ekleme : 25 Haziran I Çarşamba
 
 
Sporu Sabaha Bırakın

Güne erken kalkıp spor yapmak bedenen ve ruhen size oldukça büyük faydalar sağlar. öncelikle daha verimli olursunuz. Her sabah düzenli spor yaparak güne zinde başlar ve daha tutarlı bir yaşama merhaba dersiniz. Erken kalkmanız gece erken yatmanız için bedeninizin sizi zorlaması demek. Bu da gece yatağa daha erken girip sabah uykunuzu alarak zinde uyanmak anlamına geliyor.

Akşama kadar yoğun bir gün geçirip de akşam olduğunda spor yapmaya gitmek pek olası görünmez. Tüm günün stresi ve yorgunluğu üzerinizdeyken spor salonuna gitmemek için bahaneler üretip durursunuz. Bu durumu engellemek için de sporu sabah yapmak daha mantıklı. Çünkü kan akışınız spora en uygun şekilde pompalanmayı beklerken sizin sporu akşama bırakmanız pek mantıklı değil.

Akşam olduğunda spor salonuna vakit ayıramamanız da olası. İş uzar ve hiç hesapta olmayan toplantılar sizin akşam sporunuzu engelleyebilir. Bunun için de sabah kalkar kalkmaz sporunuzu yapıp işe gider ve akşam olduğunda işin uzaması o günkü sporunuzu yaptığınız için sizi hiç ilgilendirmez.

Gece egzersizleri kortizol seviyenizi arttıracaktır. Bu da uyumanızı güçleştirecek. Bu durumun bir kaç gün devam etmesi sizi doğal olarak gece sporundan soğutacaktır. işte size sporu sabaha bırakmanın faydalarından biri. Spor konsantrasyon ve güzel bir motivasyon gerektirir. Motivasyonunuzu kaybetmeniz sizi spor yapmak için ateşleyen bir mekanizma olmaması anlamına gelecektir. Kendinizi düzenli spor için ikna etmeye çalışıp yaptığınız egzersizin keyfini çıkarın.

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
3 Ocak I Çarşamba
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet