Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Vücut Geliştirme & Fitness  >  Makale Oku

Sürekli Formda Kalın

Ekleme : 6 Haziran I Cuma
 
 
Sürekli Formda Kalın

Egzersiz deyince herkesin aklına başka şeyler gelir. Kimileri spor salonunda yalnız başına ağırlık kaldırmayı tercih ederken kimileri de egzersiz sınıflarında sosyalleşerek spor yapmayı tercih eder. Bazı insanlar da kendilerine koydukları hedefe ulaşmak için sakin bir yoga egzersizini tercih eder. Hangi yöntem izleniyor olursa olunsun spor yapmak sizi hastalıklardan koruyacak ve vücudunuzun hastalıklara olan direncini gözle görülür şekilde arttıracaktır.

Kalp hızını arttıran bir çok egzersiz vardır ve bunlara genel olarak kardiyo egzersizler adı verilir. Kalp hızının ve dolayısıyla kan dolaşımızın hızlandığında vicudunuza daha çok oksijen girer. Kas dokularınız kendini yeniler ve güçlenir. Kardiyo egzersizler kalbinize iyi gelir, kalori yakmanıza yardımcı olur ve genel sağlığınızı olumlu yönde düzenler.

Vücudunuzu geliştirmek için her yaptığınız egzersiz yağlarınızı yakar ve kaslarınızın daha verimli kullanılmasını sağlar. Bu da kaslarınızdan maksimum verimi almanızı ve günlük yaşamınızda daha rahat hareket edip daha fazla kalori yakabilmenizi sağlar.

Siz spor yağmaya başladığınızda vücudunuzun esnekliği de artacaktır. Esneklik daha az kas ağrısı ve vücudunuzu bir yerden bir yere taşırken daha az efor sarf etmeniz anlamına gelecektir. Ayrıca vücudunuzun esnek olması atletik performansınızı da arttırır. Yaşlanmaya başladıkça esnekliğin faydalarını daha iyi anlamaya başlarsınız. yoga ve plates gibi sporlarda temel amaç vücudun esnekliğini arttırmaktır.

Dünyanın en gözde spor çalıştırıcıları da yapılan fitness çalışmalarına mutlaka vücudunuzun esnekliğini arttıracak egzersizlerin de eklenmesi gerektiğini vurgular. Bu egzersizler fazla kiloların atılması ve vücudunuzun spora olan yatkınlığını arttırmak için çok faydalı olacaktır.

 
 
 
15 Eylül I Pazartesi
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
9 Ağustos I Cumartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Nokt...

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

200 Kalori Yakmanın Yolları

200 Kalori Yakmanın Yolları

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014