Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Tatilde Kilo Almamak İçin

Ekleme : 24 Haziran I Salı
 
 
Tatilde Kilo Almamak İçin

Tatilde kilo almamak çok zor gibi görünse de bir kaç şeye dikkat ederseniz tatilde kilo almamanız mümkün olabilir. Bir tatilde ortalama bir buçuk kilo alırız. Açık büfe yemekler, su gibi akan içecekler derken eve döndüğümüzde yanımızda sadece bavullarımızı değil fazladan bir kaç kilo getirmiş oluruz.

Su içerek açlığınızı kolayca bastırabilirsiniz. Yemeklerden önce su midenize ulaşır ve vücudunuz suya da yemek muamelesi yapar ve açlık hissini hızlıca kesmiş olursunuz. Su aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırır ve yemekleri sindirmek için vücudunuza yardımcı olur. Yani bu da su içerek daha hızlı kalori yakabileceğiniz anlamına gelir.

Yediklerinize ilave sos katmayın. Soslarda genelde tereyağı, krema ve yapay tatlandırıcılar bulunur ve bu da yazın kilo almanıza sebep olan başlıca gıdalardır. İlla sos alacaksanız da sebze içeren sosları tercih etmenizde fayda var.

Yemek yerken çok konuşan insanlar diğerlerine göre yemeği daha uzun sürede bitirdiği için yedikelrini daha çok yakarlar. Bu durumda yemek yerken konuşun diye bir tavsiye komik gelse de işe yarar. İlk lokma 20 dakika sonra midenize ulaşır ve doyma hissiniz hemen hemen bu süre sonunda beyniniz tarafından size iletilir. Ne kadar yavaş yemek yerseniz doyma hissi anında o kadar az yemek yemiş olursunuz.

Son bir ipucu daha; ayakta atıştırmak sürekli oturup yemek yemekten 9 kat daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet