Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Ekleme : 19 Temmuz I Cumartesi
 
 
Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Kendinizi bitkin ve yorgun mu hissediyorsunuz? Tükenmişlik sendromu sadece ünlü dizi oyuncularınun başına gelmiyor. Bu sendrom bir gün sizi de zirayet edebilir.

Böbreklerinizin hemen üstünde piramit şeklinde bezler bulunur ve bu bezlere adrenal denir. Bu bezlerin salgıladığı hormonlar (Kortizol, Aldosteron, Cinsiyet Hormonları) vücudunuzun genel sağlık durumu ve stres ile savaşması için hayati önem taşır.

Adrenal yetmezliği yorgunluk ve kilo kaybuna sebep olabilir. Aşırı derecede devam eden, fiziksel, duygusal, çevresel ve psikolojik stres zamanla adrenal fonksiyonlarda bir dengesizliğe neden olabilir.  Tanısı doktorlar tarafından çeşitli testler ile yapılabilir. Bu hastalık sinsi bir hastalıktır ve çoğu insan yorgunluk ve halsizlik ile başa çıkabilmek için kahve, nikotin gibi gıdalara yöneldiklerinden ilk tespiti zorlaşır.

Uzun süreli stres bağışıklık sistemine zarar verebilir. Genelde insanların yüzde 70 i yetersiz uyku, trafik ve para kazanma gibi stres faktörlerine maruz kalırlar. Bunun neticesinde de çoğunlukla adrenal yetmezliği ile karşı karşıya kalınır. Neyse ki, adrenal yorgunluğu tedavi edilebilir. En etkili yöntem stresi azaltmak için kullanılabilecek her türlü aracı kullanmaktır. Diyet, spor, yoga, pilates gibi aktiviteler stres seviyenizi düşürüp hayattan daha fazla zevk almanızı ve yaşam kalitenizi arttıracaktır. Adrenal yetmezliğinden bir gecede kullanmak malesef mümkün değil ama iyi bir programla 6 ayla 1 yıl arasında bu hastalığın pençesinden sıyrılmak da pekiala mümkündür.

Adrenal yorgunluktan şüphe ediyorsanız aşağıdaki belirtileri taşıyıp taşımadığınızı kendiniz belirleyebilirsiniz. Aşağıdaki soruları kendinize sorun ve altı ya da daha fazlasına EVET yanıtını veriyorsanız uzman bir doktara başvurmayı düşünmelisiniz.

Ayakta iken sersemlediğiniz oluyor mu?
Geceleri uyuyamıyor musunuz?
Genelde çok tuzlu ya da şekerli yiyecekleri mi tercih ediyorzunuz?
Huzursuz, bunalmış, stresli ve bitkin hissediyor musunuz?
Strese maruz kaldığınızda titremeye başlıyor musunuz?
Gözlerinizin altında koyu halkalar var mı?
Gözleriniz parlak ışığa karşı daha mı duyarlı?
Anksiyete, sinirlilik, fobilerde çoğalma veya panik atak yaşıyor musunuz?
Eğer şeker, kafein ya da nikotin alımınızda bir artış var mı?
Dalgın hissediyor ve kısa süreli hafızanızda hissedilir bir kayıp yaşadınız mı?

 

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Şubat I Perşembe
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet