Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Vücut Geliştirme & Fitness  >  Makale Oku

Ünlülerin Yeni Trendi: Barre Egzersizi

Ekleme : 17 Temmuz I Perşembe
 
 
Ünlülerin Yeni Trendi: Barre Egzersizi

Madonna, Drew Barrymore ve Natalie Portman gibi ünlülerin vazgeçemediği yeni bir egzersiz türünden haberiniz var mı? Barre denen bu egzersiz, yoga ve pilates hareketleri ile baleyi birleştiren faydalı bir vücut geliştirici spordur. ABD ve Avusturalya'da yeni pilates olarak adlandırılmaya başlaması tesadüf değildir.

Güzel, uzun ve yağsız bir vücudun oluşmasını sağlarken aynı zamanda kaslarınızı da güçlendirir. Vücudunuzun şeklini değiştiren hızlı sonuçlar almanızı sağlar.

Pilates ya da yoga yapanlar bilir; bu iki spor nefes egzersizleri ve sakin pozisyonları ile sizi rahatlatır. Kaslarınızı yavaş da olsa çalıştırmanızı sağlar. Fakat yoga ve pilates yaparken gerçek anlamda vücudunuzun şekle girmesini ve kaslarınızın güçlenmesini istiyorsanız Barre Egzersizi tam da size göre. Özellikle yeni annelerin vücutlarını gebelikten önceki hale sokmak için daha hızlı bir spor düşünülemez bile.

Barre, popüleritesi hızla artan ve sürekliliği yüksek bir spordur. Başlayanların çoğu bellye devam ediyor ve faydalarını da çok kısa sürede görmeye başlıyorlar. Spor salonuna bir heves başlayıp kısa sürede spor salonuna gitmekten vazgeçmiş insanlardansanız bir de belle egzersizlerini deneyin. Kısa sürede vazgeçmeyeceksiniz çünkü hem eğlenceli hem de sonuçları kısa sürede kendini gösterecektir.

4 haftalık bir sürede 10 derse gitmeyi başaran bir insan etkilerini kendi gözleriyle görmeye başlayacaktır. Daha hızlı bir sonuç için 4 hafta süre içinde ve haftada 3-4 kez belle egzersizi yapabilirsiniz. Sınıfla ya da yalnız yapabileceğiniz bu egzersizden maksimum fayda sağlayabilmek için en önemli etkenin azimle devamlılık olduğunu unutulmamalıdır.

 
 
 
15 Eylül I Pazartesi
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
9 Ağustos I Cumartesi
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizl...

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Noktaları

Koşuya Başlayıp Devam Etmenin Püf Nokt...

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

Kalp Sağlığı İçin En İyi Egzersizler

200 Kalori Yakmanın Yolları

200 Kalori Yakmanın Yolları

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

Egzersiz İçin En Sağlıklı Zaman

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014