Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Uykunun Beyin Üzerindeki Etkisi

Ekleme : 6 Temmuz I Pazar
 
 
Uykunun Beyin Üzerindeki Etkisi

Bilim araştırmaları yayını olan Nörobilim Dergisi'ndeki bir makaleye göre uyku eksikliğinin beyindeki nöronlara zarar verdiği ortaya çıktı. Uyku beynin metabolik dengesini sağlamak için hayati önem taşıyan bir aktivitedir. Normal bir insan tüm geceyi uykuyla geçirip beynin kendini yenilemesini sağlar.

En derin uyku zamanı olarak bilinen REM evresi fiziksel olarak vücudunuzu düzenlediğiniz zaman dilimidir. Bir hafta boyunca 7 saatten az uyku uyumak size zarar verecektir. Üstelik haftasonu eksik kalan zamanınızı uyku ile telafi etmeniz de mümkün olmayacaktır.

Yüksek kan basıncı, hafıza kaybı, ruh hali, depresyon ve kilo sorunları gibi problemlere neden olmamak için uykunuzu yeterli miktarda almanız şart. Beyniniz uyku ile sıhhat bulur. Uykunuzun rutin ve düzenli olması ondan en fazla verimi almanız için gereklidir.

Uykuya daha kolay dalmak ya da çok daha kaliteli bir uyku için yatmadan önce etrafınızdaki elektronik cihazların fişini çekebilirsiniz. Ayrıca uyumayı kolaylaştırıcı yoga ya da pilates hareketlerini deneyebilirsiniz. Derin nefes almak ve rahatlatıcı bir müzik uykuya daha kolay dalmanızı sağlayacaktır.

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
3 Ocak I Çarşamba
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet