Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yemek & Diyet  >  Makale Oku

Yemek Takıntınız Varsa Ortorektik Olabilirsiniz

Ekleme : 30 Haziran I Pazartesi
 
 
Yemek Takıntınız Varsa Ortorektik Olabilirsiniz

Diyet yapmanın amacı daha sağlıklı yaşama ulaşmak olsa da bazen diyet zararlı sonuçlar doğurabilir. Yapılan diyeti abartmak ya da diyeti sürekli daha ileri noktalara taşımaya çalışmak b uzararlardan en tehlikeli olanlarıdır. Çünkü siz diyet yaptıkça bedeninizdeki iyileşmeyi fark eder ve daha fazlası için yaptığınız diyeti bir üst kademeye taşımak isteyebilirsiniz. Zamanla işi o kadar abartırsınız ki bunun neticesinde "orthorexia" olmanız kaçınılmaz bir hal alır. Orthorexia en genel anlamıyla tek tip beslenme demektir. Orthorexia ile vücudunuzun ihtiyacı olan godaları alamamak ve güçsüz düşmek olasıdır.

Sorun masumca başlar. Önceleri en sağlıklı gıdaları tüketme yoluna gidersiniz. Sonra her tükettiğiniz besinde en sağlıklı ve az olanını ararsınız. Zamanla yaptığınız diyetten tatmin olamamaya ve herşeyin en safını en az miktarlarda tüketmek için daha fazla çaba sarfedersiniz. Zamanla sağlıksız gıdaların size vereceği zarardan çok kendi bünyenize zarar vermeye başlamış olursunuz. Halbuki herşey dengeli beslenmede yatar ve siz ne kadar dengeli ve sınırlarınızı bilerek beslenirseniz sağlığınız da o kadar iyiye gider.

Diyet mantığını iyi kavramalı ve zengin bir diyetin sağlığınız için daha yararlı olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız. Belirli yemeklerin devamlı tüketilmesi vücudunuzun ihtiyaçları bakımından önemlidir. Sürekli diyet halinde olmanız arkadaş çevreniz ve dostlarınız ile birlikte yemek yiyememeyi yani asosyal bir hal almanıza da yol açacaktır. Sosyal izolasyon hemen ardından depresyonu getirecek ve yaptığınız diyet size yarardan çok zarar getirmiş olacak.

Peki siz de bir Ortorektik misiniz? Aşağıdaki soruların en az 3 tanesine evet yanıtı veriyorsanız ortorekti konusunda bir uzmana danışmanızda fayda var.

  • Gıdaların etiketlerindeki kalori değerlerini okuma takıntınız var mı?
  • Size zevk verecek sevdiğiniz gıdaları yemektense sağlıklı ve az kalorili diye adlandırılan gıdaları yemeği tercih mi ediyorsunuz?
  • Çok yağlı ve kalorisi yüksek yiyecekleri yediğinizde suçluluk duygusu hissediyor musunuz?
  • Yediklerinizin sağlıklı olup olmadığını gün boyu en az 3 saat boyunca düşünüyor musunuz?
  • Yemek konusunda sizin gibi hassasiyet göstermeyen insanlara olan saygınız azaldı mı?
  • Diğer insanların beslenme alışkanlıklarını kötü buluyor musunuz?
  • Aileniz ve arkadaşlarınızla daha az yemek yemeye başladınız mı?

 

 

 
 
 
13 Ekim I Perşembe
12 Eylül I Cuma
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
20 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
18 Ağustos I Pazartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
13 Ağustos I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
12 Ağustos I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıklı Yiyecekler

Donuttan Daha Fazla Yağ İçeren Sağlıkl...

Bol Proteinli 6 Sebze

Bol Proteinli 6 Sebze

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

En Sağlıklı Tatlandırıcılar

Hastayken Bunları Tüketin

Hastayken Bunları Tüketin

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Yiyecekler

Her Mutfakta Olması Gereken Sağlıklı Y...

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet