Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Yoga & Plates  >  Makale Oku

Yoga İle Kilo Verin

Ekleme : 19 Haziran I Perşembe
 
 
Yoga İle Kilo Verin

Yoganın nimetleri saymakla bitmez. Vücudunuzu şekle sokar, stresi azaltır, uykunuzu geliştirir ve belki de en çok bilineni kilo verdirir. Nasıl mı? Tabiki doğru hareketi doğru şekilde yaparak.

Burda püf nktası her zaman devamlılık olmalıdır. İş böyle olunca tabiki yogadan zevk almalısınız. Hareketleri nazikçe ve sizi yormayacak şekilde yapmaya çalışın. Unutmayın kendinizi yoga yaparken çok zorlamaya ve belki de sakatlamaya gerek yok. Ertesi gün kas ağrıları ile uyanmanın da bir anlamı yok.

Doğru nefes çok önemli. Yoganın belki de en aşina olduğumuz faydası doğru nefes alışkanlığıdır. Vücudumuza bu şekilde doğru ve yeterince oksijen aldığımızda besinlerin yakımı daha da hızlanır. Nefes egzersizleri metabolizmayı hızlandırıp omurgayı rahatlatır.

Yemek alışkanlıklarınızı değiştirin ve yoganın büyülü etkisini siz de keşfedin. Mesela en azından haftada bir kere bir öğün yemek yemeyi deneyin. Yediklerinizi yavaşça çiğneyip müdenize götürün. Besinleri çiğnerken buna konsantre olmaya çalışın ve yuttuklarınızın midenize doğru nasıl ilerlediğini hissetmeye çalışın.

Günde 15 dakika hareketsiz şekilde oturun. Hiç bir şey yapmanıza gerek yok. Sadece oturup kendinizi dinleyin. Tüm sorumluluk ve yükümlülüklerinize kısa süreliğine mesafe koyun. Cep telefonunuzu sessize alıp tüm dünyaya kulak tıkayın. İşe yaradığını ve sizi 15 dakika bile olsa stresten uzaklaştıracağını göreceksiniz.

Tüm bunlar vücudunuzun metabolizmasını hızlandıracak ve kilo almanız konusunda sizi uyaracaktır. Unutmayın iyi bir beslenme ve kaliteli yoga ile kilo vermemek için hiç bir sebep yok.

 
 
 
10 Eylül I Çarşamba
23 Ağustos I Cumartesi
16 Ağustos I Cumartesi
14 Ağustos I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Ağustos I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
25 Temmuz I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
24 Temmuz I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Temmuz I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
19 Temmuz I Cumartesi
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
15 Temmuz I Salı
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonları

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozisyonlar...

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

İncelmek İçin Yoga Pozisyonları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Sıcak Yoganın Sağlığa Faydaları

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Yoga Seks Hayatınızı İyileştirir

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Daha İyi Bir Uyku İçin Yoga

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

Denge İçin 5 Yoga Pozisyonu

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Bumerang - Yazarkafe
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman sağlık kontrolü olmaksızın uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Sağlık
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet