Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Spor Life - Sağlıklı ve Mutlu Yaşama Rehberiniz
Ana Sayfa  >  Sağlıklı Yaşam  >  Makale Oku

Yolculukta Vücudunuzu Hafifleten Şeyler

Ekleme : 6 Haziran I Cuma
 
 
Yolculukta Vücudunuzu Hafifleten Şeyler

Sesli Kitap Dinleyin.

Normal bir günde stresten uzak durmanın en basit yolu sesli bir kitap dinlemek olabilir. Bu sayede yaptığınız işe olan konsantrasyonunuzu kaybetmeden zihninizi hafifletmiş ve rahatlatmış olabileceksiniz.

Bisiklet Sürün.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; insanların büyük şehirlerde işe gidip gelirken kullandıkları toplu taşıma yöntemleri bünyelerinde stras yüklemesi yapıyor. Bu durumdan kurtulmanın en basit yolu yürüyüş ya da bisiklet sürmek denebilir. Yürüyüş ile uzun mesafeli iş yolculukları yapılamayacağı aşikar olduğundan geriye bisiklet sürmek kalıyor.

Kan Basıncınızı Düşük Tutun.

İşe gidip gelen iki grub için bir deney yapıldı ve ilk grup yoğun trafik olan bir konumu kullanarak işe gitti. Düşük yoğunluklu yolu seçip işe giden grubun kan basıncının ve buna bağlı olarak stres seviyesinin diğer gruba oranla daha düşük olduğu tespit edildi. Bu deney gösteriyor ki; stresin kaynağı olarak görünen trafikten kaçmak kan basıncınızı düşürecek ve daha zinde işe başlamanızı sağlayacaktır.

Uzun Yolculuklardan Kaçının.

Yolda fazla vakit harcamak kalp sağlığınıza zarar veriyor. Daha çok hareket eden ve daha kısa süreli yolculukları oturarak geçiren insanların kalp ve beden sağlıklarının diğerlerine oranla daha iyi olduğu tespit edildi. Daha fazla hareket sağlıklı kiloya sahip olmayı ve kalp-damar hastalıkalrının azalmasına yol açıyor.

10 Km'den Fazla Yolculuk Etmeyin.

Bu mesafeden daha uzun süreli yolculuklarda kolesterol oranın yükseldiği tespit edildi. Aynı şekilde 10 Km'den uzun süreli yolculuklarda depresyon riskinin de arttığını söylemek yanlış olmaz.

Uykusuzluk.

45 dakikadan daha fazla araç kullanmak uyku kalitesinin olumsuz etkiliyor ve bünyenizi daha bitkin hale gtiriyor. Bunun önüne geçmek için uzun süreli yolculuğa çıkadan önce gece uykunuzu mutlaka iyi almalısınız.

 
 
 
10 Şubat I Cumartesi
3 Ocak I Çarşamba
28 Kasım I Salı
18 Ağustos I Cuma
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
2 Mayıs I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
7 Aralık I Çarşamba
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
31 Mart I Perşembe
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
22 Mart I Salı
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
28 Şubat I Pazar
Sağlıklı Yaşam Makale Oku
16 Eylül I Çarşamba
Ne Arıyorsunuz?
EN ÇOK İZLENENLER
Video İzle - En Komik Spor Görüntüleri
En Komik Spor Görüntüleri
17 Haziran I Salı
Video İzle - Sporda Sınır Tanımayanlar
Sporda Sınır Tanımayanlar
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
Amatör Sörf Dersleri : Ördek Yüzüşü
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - 5 Yaşındaki Bilardo Ustası
5 Yaşındaki Bilardo Ustası
14 Haziran I Cumartesi
Video İzle - Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
Kilo Vermeye Yarayan Egzersizler
11 Haziran I Çarşamba
Video İzle - Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
Evde Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Hareketleri
10 Haziran I Salı
Video İzle - En İyi Goller
En İyi Goller
7 Haziran I Cumartesi
Video İzle - En İyi Spor Vine Videoları
En İyi Spor Vine Videoları
7 Haziran I Cumartesi
FACEBOOK'TAYIZ
FOTOĞRAF GALERİSİ
Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Elektronik Sigaralar Tehlikeli mi?

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Hormonlarınızı Alt Üst Eden Şeyler

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Siz Uyurken Vücudunuza Neler Olur?

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıkları

Kadın ve Erkeklerin Uyku Alışkanlıklar...

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gerekenler

Yeni Annelere Asla Söylenmemesi Gereke...

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

Kalbinize İyi Gelen Şeyler

POPÜLER DOKTORLAR
 

TWITTER'DAYIZ
 
POPÜLER ARAMALAR
 
HAKKIMIZDA
 
Daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için sporun ne kadar önemli olduğunu iyi biliyoruz. Siz de aramıza katılın, bize destek olun.
Bize Hemen Ulaşın
Sporlife FacebookSporlife TwitterSporlife Google PlusSporlife İnstagramSporlife Pinterest
Sitedeki tüm yazılar bilgilendendirme amaçlıdır. Uzman kontrolü olmadan uygulanmamalıdır. Sağlık & Spor Terimleri Sözlüğü - Doktora Soru Sor
Her hakkı saklıdır © 2014   by Creanet